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O que é uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada não é nada fácil, porque somos movidos pelo prazer de comer, e as tentações sâo muitas. Apesar de cada alimento possuir uma quantidade significativa de nutrientes, cada um é composto por um tipo de nutriente essencial ao nosso organismo. Assim como nenhum nutriente está em apenas um alimento, é necessário realizarmos uma dieta equilibrada para que nosso corpo tenha acesso a todos os tipos de substâncias essenciais. Continue lendo