Dieta de Verão

O verão chegou, esta é a época perfeita para eliminar peso, melhorar a aparência, adotar um visual mais alegre e pro-ativo. Uma dieta apropriada devem entrar numa dieta de verão personalizada. No verâo os alimentos mais leves costumam ser consumidos com mais intensidade.

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Como substituir a carne vermelha

Algumas pessoas por causa dos hormônios de engorda dos bois, bem como pela crueldade contra animais ou outras barbaridades da agro-indústria desejam abster da carne vermelha na sua dieta alimentar, então aprenda a substituí-la de maneira saudável. Aqui publico as dicas mais eficiente recomendadas pelos nutricionistas para substituir a carne vermelha.

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O que é uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada não é nada fácil, porque somos movidos pelo prazer de comer, e as tentações sâo muitas. Apesar de cada alimento possuir uma quantidade significativa de nutrientes, cada um é composto por um tipo de nutriente essencial ao nosso organismo. Assim como nenhum nutriente está em apenas um alimento, é necessário realizarmos uma […]

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Dieta Desintoxicante

A Dieta Desintoxicante conhecida como Detox é muito eficiente, contudo existem centenas de dietas que prometem um emagrecimento rápido, entretanto muitas delas não cumprem o que dizem e nos deixam mais frustrados por não conseguirmos entrar no peso ideal.

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A importância de Mastigar

Mastigar cerca de 40 vezes antes de engolir a comida pode significar uma ingestão calórica 12% menor. Em uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, cientistas descobriram que homens jovens que mastigam mais vezes têm níveis diferentes no sangue de dois hormônios relacionados ao apetite.

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Arroz

O arroz é uma das principais fontes de carboidratos. Fornece energia ao organismo, além de contribuírem para a restauração e o desenvolvimento dos tecidos.

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