Arquivo mensais:novembro 2016

Dieta sem proteínas

A Dieta sem proteínas se baseia no princípio de dieta sem nenhum consumo de proteínas, consequentemente na abstenção de alimentos como carnes, leite e seu derivados, auxiliando no emagrecimento.
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Dieta Atkins

A Dieta Atkins ao contrário das outras dietas, ela permite que você coma grandes quantidades de carne, ovos, queijo, manteiga e até mesmo bacon, tudo o que seria considerado prejudicial em outros regimes alimentares. Continue lendo

Dieta de Verão

O verão chegou, esta é a época perfeita para eliminar peso, melhorar a aparência, adotar um visual mais alegre e pro-ativo. Uma dieta apropriada devem entrar numa dieta de verão personalizada. No verâo os alimentos mais leves costumam ser consumidos com mais intensidade. Continue lendo

Como substituir a carne vermelha

Algumas pessoas por causa dos hormônios de engorda dos bois, bem como pela crueldade contra animais ou outras barbaridades da agro-indústria desejam abster da carne vermelha na sua dieta alimentar, então aprenda a substituí-la de maneira saudável. Aqui publico as dicas mais eficiente recomendadas pelos nutricionistas para substituir a carne vermelha. Continue lendo

O que é uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada não é nada fácil, porque somos movidos pelo prazer de comer, e as tentações sâo muitas. Apesar de cada alimento possuir uma quantidade significativa de nutrientes, cada um é composto por um tipo de nutriente essencial ao nosso organismo. Assim como nenhum nutriente está em apenas um alimento, é necessário realizarmos uma dieta equilibrada para que nosso corpo tenha acesso a todos os tipos de substâncias essenciais. Continue lendo

Dieta Desintoxicante

A Dieta Desintoxicante conhecida como Detox é muito eficiente, contudo existem centenas de dietas que prometem um emagrecimento rápido, entretanto muitas delas não cumprem o que dizem e nos deixam mais frustrados por não conseguirmos entrar no peso ideal. Continue lendo

A importância de Mastigar

Mastigar cerca de 40 vezes antes de engolir a comida pode significar uma ingestão calórica 12% menor. Em uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, cientistas descobriram que homens jovens que mastigam mais vezes têm níveis diferentes no sangue de dois hormônios relacionados ao apetite. Continue lendo

Hábito alimentar do brasileiro é comer menos frutas e legumes

Deu na Veja, o brasileiro consome menos frutas e legumes do que o ideal, isto segundo IBGE que mostra que 90% da população do país consome menos de 400 gramas desses alimentos diariamente – um índice abaixo do recomendado pela OMS Continue lendo